Incline Bench Press

• Acuéstese boca arriba sobre un banco inclinado y mantiene presionado 2 mancuernas a la altura del pecho a lo largo de su cuerpo, con las palmas mirando hacia adelante.

• Levante las pesas hacia arriba hasta que los codos estén a punto de ser cerrada y baja de nuevo lentamente después de una breve pausa.

• Exhale al levantar las pesas y respirar cuando los bajarse de nuevo.