Ejercicios con Mancuernas

Ejercicios con Mancuernas
Ejercicios con Mancuernas

Friday, April 30, 2010

Origen de la pesa de gimnasia

La mancuerna humilde es probablemente la pieza más versátil de los equipos de levantamiento de pesas jamás concebido por el hombre. Las mancuernas son ideales para entrenamiento de cualquier parte del cuerpo y puede ser utilizado por cualquier persona, independientemente de su nivel de habilidad, edad, capacidad de formación o las metas de fitness. Se pueden usar casi en cualquier lugar-en los gimnasios, casas, garajes, habitaciones de hotel y mucho más, y son una parte vital de los regímenes de entrenamiento de culturistas competitivos "guerreros de fin de semana", e incluso amas de casa de todo el mundo.
La historia de las pesas se remonta a más de 2.000 años, haciendo que la pieza más antigua continuamente utilizados de equipo de ejercicio que conocemos. Una de las primeras referencias al uso de los antiguos griegos de mancuernas o una copia de la pesa de gimnasia-como aparatos-se remonta al quinto siglo AC, hace 2.500 años. En aquel entonces, eran conocidos como halterios o alteres. Había tres ejercicios básicos hace con el alteres: estocadas, flexiones de bíceps y una especie de cuadrante inferior curva. Estoy seguro de que había otros, pero estos son los únicos que han sido documentados.
Otras culturas, como los antiguos chinos, los antiguos egipcios y los antiguos indios practican todas las formas diferentes de ejercicio de resistencia, pero es que los antiguos griegos que se atribuye el desarrollo de la primera forma de la pesa de gimnasia.
Las primeras versiones de la mancuerna se produjo en una variedad de formas y tamaños y eran de una gran cantidad de diferentes materiales incluyendo el plomo y cera aun. Las cosas más o menos se mantuvo igual hasta alrededor del año 200 dC cuando el médico griego Galeno escribió un texto sobre los beneficios terapéuticos del ejercicio titulado De sanear Tuenda. En él, discutieron una variedad de diferentes ejercicios que impliquen el uso de las formas tempranas de pesas. Este texto sigue siendo influyente en realidad todo el camino hasta bien entrado el siglo XIX, casi 1.700 años. Tras la redacción de este texto, los antiguos romanos también adoptaron el uso de la pesa de gimnasia de los griegos. Un mosaico romano que data del siglo II dC, representa a una mujer en bikini de trabajo con un conjunto de pesas muy moderno.
Después de la caída del Imperio Romano, el ejercicio sistémico disminuido considerablemente hasta los albores del Renacimiento en torno a los años 1400, cuando el interés de la salud física volvió a crecer. Fue también durante este tiempo-los años 1400 a través de los años 1600, que una mayor gama de ejercicios fue desarrollado y, además, los estilos y variedades más de mancuernas estuviera disponible. Además del texto de Galeno otros títulos influyentes relacionadas con el ejercicio incluyó Dialogues des Gymnastica (1544) y De Arte Gymnastica Ancientes Aput (1569).
De Arte Gymnastica introdujo modernas, enfoques contemporáneos de la aptitud física para el mundo occidental. En gran medida gracias a este texto, los ejercicios físicos con pesas se hizo popular en toda Europa y más tarde, en América del Norte. Curiosamente, no hay una explicación clara sobre el origen específico del término "pesa", pero en el siglo XVIII, eso es lo que fueron llamados. Benjamin Franklin fue una gran defensora de pesas-refiriéndose a ellos específicamente con ese nombre-y los utiliza para hacer ejercicio casi todos los días.
En la década de 1800 la popularidad de pesas pasó de nuevo. En 1861 lo que se conoce como "estilo alemán" gimnasios con bastidores de pesas en el peso que van desde cuatro hasta cien pounds comenzó a brotar. Ese mismo año, Thomas Wentworth Higginson escribió que con un par de mancuernas, "un hombre puede ejercer casi todos los músculos de su cuerpo en medio de una hora. La primera placa-cargada pesa-que puede ser cargada desde 8 hasta 101 libras, fue patentado el 14 de febrero de 1865. A partir de entonces, la popularidad de pesas se mantuvo constante y apenas un gimnasio se ha abierto desde que no tiene un rack de mancuernas.
Hoy en día, las pesas están disponibles en una variedad más amplia de estilos, formas y colores que nunca antes. Hay incluso pesas portátil que se puede tomar con usted cuando viaje, que los llenan de agua para uso y de drenaje que puedan preparar en su maleta. Y a diferencia de la década de 1800, existe una increíble variedad de rutinas de ejercicio con mancuernas de las que elegir, no a sólo 17 o menos. Y hoy-a diferencia de la mayoría de los últimos 2.500 años más o menos-mancuernas son utilizados por todos, no sólo en su mayoría por atletas y soldados.
En estos días, que tienen la misma probabilidad de encontrar no sólo en las pesas clubes de salud y gimnasios, pero en los gimnasios en casa también. Eso es porque como he dicho antes, pueden ser usados por personas, independientemente de sus objetivos de entrenamiento, nivel de habilidad o la capacidad atlética. Es interesante que la aptitud "modas y las tendencias vienen y van, pero las cosas que son verdaderamente efectivos y construida sobre una sólida base probada como la pesa de gimnasia-permanecen constantes, incluso 2.500 años más tarde.

No comments:

Post a Comment

Post a Comment